ちょいと早起きしてビーチでジョギング
冬のビーチも好き
あーーーー、気持ちいなーーー
ビーチジョグの後はわたしの住むサウスベイエリアで
一番美味しいであろうコーヒー屋さんで朝食
朝食の後は11時からマンツーマンのヨガレッスン
2時からジムでズンバのクラス
今日はワークアウトデーにすると決めました
11時のマンツーマンのヨガでしごかれ
久しぶりのラテンのリズムのズンバで汗だく、バテバテ
早速、夕方には二の腕と太ももが筋肉痛になちゃって
すぐにマッサージの予約を入れ、夜はマッサージに行ってきました
お陰様で全身スッキリ、筋肉痛もかなり良くなってた
マッサージって初期の筋肉痛にかなり効果あるんだね。
ほんと、今年は運動、怠けてましたからね
2015年は心も体も引き締めよう！！